4 تمارين للحصول على وجه خالٍ من التجاعيد
4 تمارين للحصول على وجه خالٍ من التجاعيد

4 تمارين للحصول على وجه خالٍ من التجاعيد المرصد الإخباري نقلا عن فوشيا ننشر لكم 4 تمارين للحصول على وجه خالٍ من التجاعيد، 4 تمارين للحصول على وجه خالٍ من التجاعيد ننشر لكم زوارنا جديد الاخبار اليوم عبر موقعنا المرصد الإخباري ونبدء مع الخبر الابرز، 4 تمارين للحصول على وجه خالٍ من التجاعيد.

المرصد الإخباري يمكنك سيدتي تجنب آلام وتكاليف العمليات الجراحية لشد الوجه، فباستطاعتك اليوم الحصول على نفس الأثر بشكل طبيعي في المنزل.

تقول دانيال كولينز مؤلفة وثائقي “عشر دقائق لشد الوجه طبيعياً” إن تمرين الوجه يقوي العضلات فيبقى الجلد مشدوداً. كما أنه يحرك الدورة الدموية بحيث تصل كميات أكبر من الأكسجين والمواد المغذية إلى الخلايا لتحفيز إنتاج بروتينَي الكولاجين والإيلاستين وتقليل التجاعيد”.

ونصحت كولينز بممارسة التمارين التالية مرة واحدة يومياً حتى يصبح مظهرك أصغر بـ10 سنوات خلال شهر واحد فقط:

تخلصي من تجاعيد الجبين

تنشيط العضلات الجبهية المسؤولة عن تحريك الجبين للأعلى والأسفل يعكس أثر التجاعيد التي تتكون فوق الحاجبين نتيجةً لحركات الوجه المتكررة.

ضعي يديك على جبهتك بحيث تكون أصابع يديك موجهة لوسط الوجه وأفردي أصابعك بين حاجبيك وخط شعرك. قومي بالضغط الخفيف على المنطقة مع تحريك الأصابع للخارج بسحب اليدين بعيداً عن بعضهما البعض مع تغطية الحركة لكامل منطقة الجبين. استرخي وكرري التمرين 10 مرات.

التخلص من التجاعيد على جانبي العينين

 

تمرين العضلات الدويرية العينية التي تحيط بالعين بأكملها يقوي المنطقة ويساعد في تخفيف ظهور الخطوط الدقيقة حول العينين ويمنع تكون تجاعيد جديدة.

ضعي أصابعك الوسطى بين حاجبيك بحيث يتلامس الأصبعان، ثم قومي بالضغط على الزوايا الخارجية لعينيك باستخدام السبابتين. أنظري للأعلى بينما تصاب عيناك بالحول، استرخي وكرري التمرين 6 مرات. لإنهاء التمرين، أغمضي عينيك لمدة 10 ثوان ثم استريحي.

القضاء على خطوط الضحك حول الفكين

تقوية العضلات الدويرية العينية التي تحيط بالفم إضافة للعينين يساعد في تقليل ظهور خطوط الضحك ويشد الخدين والفكين.

غطي أسنانك بشفتيك واصنعي شكل حرف O باستخدام فمك. مع الحفاظ على تغطية أسنانك ابتسمي قدر استطاعتك، وأرخي فمك ثم كرري التمرين 6 مرات. قومي أيضاً بالحفاظ على ابتسامتك مع تغطية أسنانك بشفتيكِ وضعي أصبع السبابة على ذقنك. قومي بإمالة رأسك للخلف وحركي الفك للأعلى والأسفل، كرري هذا التمرين مرتين ثم ارتاحي.

تصغير الذقن المزدوجة

تثبيت عضلات بلاتيسما التي تقع تحت الذقن يشد ويرفع الجلد مما يصغّر الذقن المزدوجة. وهنا ضعي أصابعك على الجزء العلوي من عنقك، تحت ذقنك مباشرةً، واضربي الجلد بخفة بينما تميلين رأسك للوراء. ارتاحي قليلاً وكرري التمرين مرتين. ثم قومي بوضع أصابعك على الترقوة ومُدي شفتك السفلى للخارج قدر استطاعتك وأميلي ذقنك للأعلى بينما تسحبين زوايا فمك للأسفل، حافظي على هذه الوضعية لمدة 4 شهقات طويلة ثم استرخي.

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع المرصد الإخباري . المرصد الإخباري، 4 تمارين للحصول على وجه خالٍ من التجاعيد، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

المصدر : فوشيا