أطعمة تجنبها قبل وبعد التمارين الرياضية.. المشروبات الغازية الأسوأ
أطعمة تجنبها قبل وبعد التمارين الرياضية.. المشروبات الغازية الأسوأ

أطعمة تجنبها قبل وبعد التمارين الرياضية.. المشروبات الغازية الأسوأ المرصد الإخباري نقلا عن صحيفة الاحساء ننشر لكم أطعمة تجنبها قبل وبعد التمارين الرياضية.. المشروبات الغازية الأسوأ، أطعمة تجنبها قبل وبعد التمارين الرياضية.. المشروبات الغازية الأسوأ ننشر لكم زوارنا جديد الاخبار اليوم عبر موقعنا المرصد الإخباري ونبدء مع الخبر الابرز، أطعمة تجنبها قبل وبعد التمارين الرياضية.. المشروبات الغازية الأسوأ.

المرصد الإخباري مدة القراءة: 1 دقائق

ذكر موقع “Organic Facts”، أن التركيز على الأطعمة الصحية قبل أداء التمرين وبعده من الخطوات المُهِمَّة للحفاظ على صحتك، وامتلاك الطاقة اللازمة لِتَجَنُّبِ الإجهاد والتعب.

وأَضَافَ، أنه عند ممارسة التمارين الرِّيَاضية تبدأ فِي حرق مخازن الجليكوجين فِي الجسم، والتي يمكنك عادة تخزين حوالي 2000 سعر حراري منها، ومع ذلك إذا لم يكن لديك مخزون الطاقة المتوفر بسهولة فِي جسمك فسوف تبدأ فِي الشعور بالاهتزاز والتعب.

وأوضح، أن هناك أطعمة أُخْرَى ترغب فِي تجنبها قبل ممارسة التمارين الرِّيَاضية، حيث إنها قد تبطئك أو تسبب ضائقة معدية أثناء نشاطك البدني، بعض هذه الأطعمة تَشْمَل: الحلويات، والمشروبات الغازية، والأطعمة الحارة.

وَأَشَارَ إِلَى أن هناك بعض الأطعمة قد تكون خياراً سيئاً بعد التمرين؛ لِذَا تجنب أطعمة هذه القائمة النهائية إذا كنت ترغب فِي تحقيق أقْصَى قدر من الانتعاش بعد التمرين وبناء العضلات: البيتزا، الكعك، الطعام السريع، الصودا والمشروبات الغازية.

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع المرصد الإخباري . المرصد الإخباري، أطعمة تجنبها قبل وبعد التمارين الرياضية.. المشروبات الغازية الأسوأ، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

المصدر : صحيفة الاحساء