عشان تتخلص من التوتر بشكل سريع تعرف على هذه المأكولات
عشان تتخلص من التوتر بشكل سريع تعرف على هذه المأكولات

عشان تتخلص من التوتر بشكل سريع تعرف على هذه المأكولات المرصد الإخباري نقلا عن الحكاية ننشر لكم عشان تتخلص من التوتر بشكل سريع تعرف على هذه المأكولات، عشان تتخلص من التوتر بشكل سريع تعرف على هذه المأكولات ننشر لكم زوارنا جديد الاخبار اليوم عبر موقعنا المرصد الإخباري ونبدء مع الخبر الابرز، عشان تتخلص من التوتر بشكل سريع تعرف على هذه المأكولات.

المرصد الإخباري قد نتعرض للتوتر لأسباب عديدة من بينهم التعرض لضغوطات الحياة أو عند مقابلة شخص معين،  ولكى تتخلص منه قدم موقع "بولد سكاي " يمكن لستة أطعمة أن تقلل من هذا التوتر وبشكل كبير وهذه الأطعمة هي:

1) شاي الكاموميل

يعمل علي ارتخاء الأعصاب و يقلل من التوتر حسب ما أثبتته الدراسات .

2) التوت الأزرق

يحتوي على عنصر يسمى "الأنثوسيائين " وهو مركب يعمل كمهدئ.

3) البرتقال           

يعد البرتقال عنصر غني بفيتامين C وهو عنصر متكامل , فهو يحسن المزاج , ومن المثير للاهتمام أن فيتامين C يعمل للسيطرة على الانفعالات , وفي الأساس يحمي الجسم من الآثار التراكمية للإجهاد.

4) الموز

الموز غني بالبوتاسيوم وهو معدن أساسي لتنظيم ضغط الدم (والذي يرتفع عند التوتر) , والموز يعمل على تهدئة العقل , لأنه غني بالتربتوفان المعروف باسم الأحماض الأمينية , التي تعزز هرمون السيروتونين , الذي يجعلك تشعر بتحسن , وهرمون الميلاتونين هو الذي يجعلك تنام جيدا.

5) الأفوكادو

يحتوي على مركبات الفوليك آسيد و الفيتامينات المعروفة بأثرها الفعال كمهدئات .

6) الشوكولاتة

تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقاوم الالتهابات والأوجاع غي الجسم وتهدئ من حدة التوتر.

 

 

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع المرصد الإخباري . المرصد الإخباري، عشان تتخلص من التوتر بشكل سريع تعرف على هذه المأكولات، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

المصدر : الحكاية